c'est parti, j'attaque le retard de front avec 160 par une belle journée pluvieuse, ce qui me ramène à 661 de retard sur 40000, le plus faible jusqu'à ce jour, au point ou j'en étais début juillet avant un été décevant.
l'occasion de donner quelques précisions :
- dans mon bidon, de l'eau du robinet avec parfois du sucre de canne, un peu de sel en été.
- je m'efforce d'avoir toujours de l'eau gazeuse à boire au retour, Badoit ou St Yorre.
- quand l'horaire le permet je reviens avec une baguette que je mange avec beurre et miel ou nutella.
- j'évite de déjeuner de suite (généralement 180gr de pâtes au pesto)
- j'évite aussi de manger des pâtes plus de deux fois par jour, en variant avec d'autres féculents, légumes et poisson; la viande est blanche dans les sandwichs, le reste coûte cher et n'a aucun intérêt.
- parfois un demi-litre de lait dans la soirée, avec des céréales, ou du fromage blanc (jamais de produit laitier le matin, c'est une aberration).
- pas d'alcool, une bière par mois, un ou deux verres de vin par jour, toujours rouge.
- tous les matins les deux premiers cafés, un oeuf au bacon dans un muffin, avec des fruits, bananes, kiwis, jus d'orange, compote de pomme, un peu plus tard une première baguette.
- lors des sorties, dans mes poches il n'y a jamais aucune barre nutritive mais bananes, gateaux Gerblé, fruits secs, oeufs durs, gâteau au chocolat, pain d'épices.
je pratique quelques recettes de grand-mère comme l'eau froide sur les jambes avant de sortir de la douche pour éviter qu'elles soient "lourdes"; cela s'en ressent surtout le lendemain.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire